Proč kojit co nejdéle

Mateřské mléko je naprosto dokonale přizpůsobené potřebám právě narozených dětí. Díky němu dítě získává nejen potřebné živiny, vitamíny a látky pro obranyschopnost a správný vývoj, ale také nejpřirozenější formu stravy. Kojení je to tedy absolutně nejlepší start do života, které děti dostanou.

Před čím kojení ochraňuje děti?
1.       Před záněty středouší.
2.       Před infekcí močových cest.
3.       Před infekcí dýchacích cest.
4.       Snižuje riziko vzniku cukrovky.
5.       Zabraňuje riziku onemocnění Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy.
6.       Snižuje riziko astmatu.
7.       Chrání před alergiemi.
8.       Kojené děti nejsou obézní.

Mateřské mléko má unikátní a ničím nenahraditelné složení. Co všechno tedy mateřské mléko obsahuje a co díky němu dítě dostává?
1.       Miliony živých buněk.
2.       Kmenové buňky.
3.       Imunoglobulin – ten je ochranou proti infekcím.
4.       Cytosiny (hormony ovlivňující apetit dítěte).

Jak často děti kojit?
V minulém století za minulého režimu bylo matkám nařizováno, jak často mají kojit. Dokonce jim bylo vnucováno, že umělá výživa je pro jejich dítě mnohem výživnější a zdravější. Pozdější výzkumy dokázaly, že význam mateřského mléka je ničím nenahraditelný. Miminko by mělo být k prsu přikládáno podle jeho potřeby a požadavků. Samo si řekne, že má hlad nebo žízeň. Kojte proto tak dlouho a tak často, jak jen to půjde, vždyť mateřské mléko ničím jiným nenahradíte.

Kojení je ekologické.
Maminky, které kojí, dávají svému děťátku to nejlepší, co můžou. A navíc ještě nezatěžují rodinný rozpočet. Umělá výživa totiž vyjde na tisíce korun za měsíc. Umělé mléko je totiž nejprve nutné vyprodukovat, zpracovat na prášek, vyrobit umělou výživu, následně ji zabalit a vyexportovat. Doma pak maminky musí z prášku vyrobit mléko, na které uvaří vodu. Také se vyvařují lahvičky, což je další ekologické vydání. Kojení tedy přináší řadu výhod nejen dětem, ale také maminkám.

I psi se rádi baví

Máte doma aktivního domácího mazlíčka a přemýšlíte, co s ním podniknout? Zkuste některý ze psích sportů. Budete se hýbat vy i váš pes a určitě si to společně užijete.
psi v lese
Co: DOGTREKING
Pro koho: Pro psy a pánečky, kteří jsou v dobré fyzické kondici
Co sport obnáší: Dog trekking je jedním z nejextrémnějších psích sportů, při němž jsou překonávány výjimečně dlouhé vzdálenosti a to buď na etapy nebo v jednom kuse. Minimální respektovaná délka trasy je 80 km a pes je po celou dobu veden na vodítku či na bederním popruhu.
 
Co: AGILITY
Pro koho: Pro šikovné psy, kteří se snadno učí nové povely a pro aktivní pánečky
Co sport obnáší: Jedná se o překonávání daných překážek v určitém pořadí a směru. I když lze tento sport vykonávat s jakýmkoliv plemenem, někteří pejsci ho zvládají lépe, a to obvykle ti pohyblivější a chytřejší. Jako bonus se psi po tréninku mohou socializovat s ostatními.
 
Co: Tahání koloběžky
Pro koho: Pro větší plemena a rozumné pánečky
Co sport obnáší: Jedná se o jízdu na outdoorové koloběžce za pomoci tažné síly psa. Ten je speciálním popruhem zapřažen a pomáhá jezdci k vyšším rychlostem či pohodlnější jízdě. Tento sport už vyžaduje určitou míru tréninku. Pro psa je to skvělý způsob, jak se udržet v kondici a pořádně se vydovádět. Většina psů ale nedokáže objektivně posoudit, kdy už „mají dost“ a pro svého pánečka by se strhali – na to je třeba dávat pozor. Tahání taky není vhodné praktikovat na povrchu, který není příjemný psím tlapkám, vyhněte se tedy silnicím a štěrkovaným cestám.
 DogFrisbee
Co: DogFrisbee
Pro koho: Pro všechny
Co sport obnáší: DogFrisbee je zábavná aktivita pro psa a jeho pána, která má velmi blízko ke klasickému frisbee. Psovod se psem tvoří jeden tým, který si hází disk. S klasickým diskem ale není vhodné s tímto sportem začínat, pro psy začátečníky se vyrábějí speciální měkké létající talíře, které je nemohou zranit. Pro tento sport není potřeba žádných speciálních znalostí a zkušeností, pokud si chcete jen občas zaházet v parku, vystačíte si jen s trochou trpělivosti, než se se psem sehrajete a natrénujete. Pokud vám to půjde, můžete přemýšlet i o závodění v této disciplíně.

Zábavně za kulturou

Nejste vyloženě typ, který má sbírku kravat či koktejlek a pravidelně navštěvuje místní filharmonii a minimálně jednou do roka operu? Nemusíte se vyžívat v zasvěceném rozebírání Prousta, abyste si mohli užít tuhle kulturní zábavu!
tanec v kostýmech
Slam poetry – Tento specifický druh básnického přednesu se u nás poprvé objevil v roce 2003, ale teprve v posledních letech získal masovou oblibu u veřejnosti. Jedná se o show, kdy básníci přednášejí poezii takovým způsobem, který je co nejvtipnější, nejzábavnější nebo nejdojemnější, aby zaujal publikum. V této originální kategorii se pořádají také soutěže, kde mají hlavní slovo právě diváci.

Impro show – Improvizační divadlo, které obvykle probíhá formou show nebo zápasu. V obou případech rozhoduje publikum. Při zápasu jsou na jevišti dva, barevně odlišené, týmy, rozhodčí a jeho pomocník a moderátor, který uvádí jednotlivé kategorie – tedy typy hry, ve kterých se týmy utkají. Kategorií se účastní vždy určený počet hráčů z obou týmů a diváci potom rozhodnou, který se jim líbil víc. Není důležité, který tým nakonec zvítězí, ale to, že hráči i diváci si užijí večer plný smíchu.

Nový cirkus – Název vystihuje vlastně vše. Klasické cirkusy podléhají v poslední době kritice, a proto nabývá tento alternativní formát velké oblibě. Jedná se o cirkus bez zvířat, se spoustou akrobatů, žonglérů, tanečníků a mnoho dalšími. Připravte se ale na tom, že neuvidíte po klasické manéži pobíhat pestrobarevné klauny. Jedná se totiž o pojetí cirkus v moderním a uměleckém stylu. Nudit se ale rozhodně nebudete.
Taneční večer
Taneční večer – Kdo by neměl rád tanec? Ať už tančit umíte nebo ne, nemusíte se ničeho bát. Na tanečních večírcích jde opravdu jen o tanec, takže se zde schází tanečníci různých pokročilostí. Ti zkušenější určitě rádi provedou ty méně zkušené a naučí je třeba i něco nového.

Pokud ale váháte a nechcete své taneční schopnosti přecenit, mžete využít některý z tanečních kurzů pro dospělé. Buďto si vyberete jen určitý taneční styl – například latinsko-americké tance, jen jeden tanec – oblíbená je třeba salsa anebo lze navštěvovat kurzy pro dospělé ve stylu klasických tanečních. Potom už budete na parketu za hvězdy.

Sportem ku zdraví

Pokud je pro vás nečinnost ubíjející, svůj čas určitě nejraději trávíte aktivně. Procházky s rodinou a výlety na kole jsou sice fajn, ale někdy to chce malé oživení. Načerpejte inspiraci a vyzkoušejte netradiční sporty, které nevyžadují žádný speciální tréning.

Už jste zkoušeli sněžnice? Dávno se nejedná pouze o pomůcku, která slouží horským záchranářům nebo vysokohorským průvodcům. Sněžnice si lze v dnešní době koupit ve specializovaných prodejnách se sportovním zbožím ale dají se i půjčit. Sněžnice vám umožní dostat se i na hůře přístupná místa a projít také hlubokým sněhem. Pro začátek je dobré kontaktovat někoho, kdo už má se sněžnicemi nějaké zkušenosti a na první výlet vyrazit s ním.
lanové centrum
Lanová centra se v poslední době rozmáhají po celém našem území. A vůbec nejde jen o zábavu pro děti! Na ty nejvyšší a nejtěžší překážky je dokonce věkově omezený vstup. I když není potřeba žádná zvláštní fyzička, jedná se stále o adrenalinový zážitek ve výškách, takže pro někoho to, místo zábavy, může být spíše stresující zkušenost.

Pro ty, které výšky nevyděsí je to ale zajímavá varianta, jak strávit celý den. Většina lanových center nabízí také další doplňkové služby, jako například paintball nebo lezeckou stěnu. Pokud nemáte s podobnými atrakcemi žádné zkušenosti, nezoufejte! V každém centru působí množství proškolených instruktorů, kteří vám se vším pomohou a poradí.

Aktivní i příležitostní sportovci si čas od času zaslouží relax, který nabízí právě aquaparky. Ať už chcete relaxovat aktivně či pasivně, zde si přijdete na své. Vybírat lze z množství saun, perličkových lázní, vířivek a masážních proudů nebo zvolit zábavu na tobogánech, v protiproudu nebo ulevit kloubům v plaveckém bazénu. Vodní parky nabízí možnosti pro všechny věkové skupiny od batolat po seniory. Už jen stačí vybrat si areál, který nabízí všechno, o co máte zájem.
sáně bobová dráha
Naprostým hitem pro rodiny s dětmi, party kamarádů i zamilované páry jsou tubingové a bobové dráhy a motokáry. Na tyto atrakce nejčastěji narazíte na horách, kde jsou umístěny na, v létě nevyužitých, sjezdovkách. Pokud se vám dosud zdála letní dovolená na horách nudná, můžete si každou túru naplánovat tak, abyste si v cíli mohli užít takovou zábavu. Uvidíte, že motivace se zvýší o sto procent!

Nevládní ekologické organizace v Čechách

Český svaz ochránců přírody
· Založen před 35 lety.
· Cílem je ochrana a obnova přírodního dědictví, ekologická výchova mládeže a podpora trvale udržitelného života.
· Vlastní činnost se odehrává především v základních organizacích (má jich cca 350).
· Je členem IUCN (Světový svaz ochrany přírody)
svět na dlani
ARNIKA
· Tato organizace usiluje o zlepšení stavu životního prostředí, které brání před znečišťováním.
· Chrání a obnovuje přírodní hodnoty ČR na evropské úrovni.

Děti Země
· Posláním Dětí země je chránit přírodu a životní prostředí člověka
· Snaží se posilovat pouto mezi lidmi a krajinou.
· Soustřeďuje se na práci v regionech a poskytuje podporu těm, kteří chtějí chránit své životní prostředí.

Hnutí Brontosaurus
· Hnutí Brontosaurus se zabývá se výchovou dětí a mladých lidí k ekologickým způsobům chování a jednání, které bude nejšetrnější k životnímu prostředí.
· Má u nás dlouhou tradici. Existuje už 40 let.
ochrana životního prostředí
Calla – sdružení pro záchranu prostředí

  • Cílem je nabízet pomoc lidem k ochraně prostředí pro život.

  • Přispívat k zachování ekosystémů v jižních Čechách a podporovat transformaci českého energetického průmyslu na bezpečný, čistý a obnovitelný.

Pražské matky

  • Sdružení, které usiluje o zlepšení stavu životního prostředí

  • Zajištuje bezpečnost nejenom dopravního provozu

  • Podporuje udržitelné mobility a zvýšení zájmu jak veřejného, tak soukromého sektoru v této věci.


Hnutí Duha
· Navrhuje i propaguje řešení, které umožní omezit znečištění a produkci odpadů, snížit zamoření potravin i vody toxickými a chemickými látkami, chránit životní prostředí a bohatství a také, předejít riziku globálních klimatických změn.

Greenpeace CZ
· Tato mezinárodní ekologická organizace si klade za cíl chránit (téměř vždy) nenásilnými prostředky životní prostředí a nabízet řešení, která jsou klíčová pro naše zdraví a bezpečnou budoucnost. Je to jedna z nejznámějších organizací nejen v Čechách, ale i ve světě.

Rosa
Společnost pro předávání ekologických informací a aktivity, která se zabývá i šířením jak myšlenky souladu člověka s přírodou, tak i principem trvalé udržitelnosti prostředí.

Podyjí, Šumava, Krkonoše, České Švýcarsko…. Naše Top!

Národní parky jsou kousky nedotčeného území, kde ničivá síla lidské ruky byla nahrazena smyslem pro přirozený stav věcí. V České Republice máme celkem čtyři. Národní park Podyjí, Šumava, Krkonoše a České Švýcarsko.

1.       Národní park Podyjí
Jediný moravský národní park.Podyjí je se svou rozlohou nejmenším národním parkem v České republice. Jeho rozloha činní pouze 63 km čtverečních. Díky svému umístění umožňuje růst jak rostlin chladno a stínomilných v hlubokých údolích, tak i teplomilných na výslunných stráních.  Vyskytuje se zde až 77 druhů chráněných rostlin.

2.       Národní park České Švýcarsko
Se svými téměř 80 km čtverečními, je to druhý nejmenší národní park u nás. Nachází se u hranic v okrese Děčín a přímo sousedí s německým parkem Saské Švýcarsko. Lesy pokrývají 97%. Co se týče rostlinstva, majoritní flora jsou zde stromy (buk, smrk, borovice). Hnízdí zde desítky druhů ptáků, například sokol stěhovavý, jehož populace je zde největší ve střední Evropě a čápa černého.

3.       Krkonošský národní park
Nejznámější národní park u nás. Rozloha je 385 km čtverečních. Je zde důležité zastoupení rostlinné říše. Ve vysokých polohách se nachází několik druhů rostlin, které jsou glaciálními relikty (tzn. rostliny, které tu přežily od posledního zalednění). Z živočichů zde nalezneme kosa horského, kulíka hnědého nebo jepici krkonošskou, která je zde endemickým druhem.

4.       Národní park Šumava
Největší národní park. Zasahuje do Plzeňského a Jihočeského kraje. S rozlohou 680 km čtverečních jde o úctyhodný kus chráněného ráje. Hlavním předmětem ochrany jsou jedinečná nerušeně se vyvíjející biologická společenstva.Nestarší populace bříz, lísek, olší a borovic zde rostou nerušeně už 9000 let. Ze zvířat zde můžeme nalézt tetřívka, sýce rousného, kosa horského nebo, největší evropskou kočkovitou šelmu, rysa horského.

Všechny tyto lokality nabízí nezapomenutelné zážitky pro turisty. Návštěvy výše zmíněných přírodních krás určitě neprohloupíte. 

Mihule potoční – vrah králů

Píše se rok 1135 a anglický král Jindřich I. usedá ke stolu. Stůl se prohýbá vybranými lahůdkami. Mezi nimi se skví i pokrm z rybovitých obratlovců – mihulí. Mocnář se chvíli vybranou pochoutkou cpe, po chvíli mu ale hadovitý tvor zaskočí v krku. Veškerá pomoc je marná. Král umírá udušen Mihulí.
královská koruna
Mihule je neparazitický druh vodního živočicha, který si potrpí na čistotu vody. Vyžaduje jemné bahnité náplavy, ve kterých jsou ukryty samotné larvy. Mihule tráví celý život jako larva a dorůstá až 16 cm délky. Živí se rozkládající organickou hmotou, zbytky rostlin, řasami na kamenech a rozsivkami.

V České Republice je mihule vzácný tvor. Její přirozené biotopy byly soustavně likvidovány, a proto v Českých vodách najdeme už jen malé populace těchto tvorů. Pokud budete mít dostatek štěstí, můžete mihuli zahlédnout v řece Dunaji, povodí Vltavy a Odry. Hlavní problém je nízká ochrana jejich přirozeného prostředí a zahlubování toků.

Ačkoli, u nás je mihule kriticky ohrožená, ve světě je její situace podstatně lepší. Populace ve Francii, Velké Británii a Skandinávii jsou početnější.
Reprodukční mechanismy mihulí jsou velice zajímavé a tragické. Mihule se po 2 až 4 letech mění z larev (larvy se nazývají minohy) na dospělce, vyhrabou se z bahýnka a plavou proti proudu do horních toků řek a potoků. Zde probíhá tření.
had ve vodě
Samotní dospělci metamorfózou ztratí schopnost příjmu potravy, jelikož dojde k zakrnění jejich trávícího ústrojí. Po třecím procesu, kdy dojde k oplodnění jiker. Po celé této akci jsou dospělé mihule smrtelně vyčerpané a krátce po vytření hynou. Po vykulení jiker se mladé larvy navrací do domova svých rodičů, a celý proces pokračuje od začátku.

Zajímavosti:
Mihule byly dříve považovány za delikatesu a hojně se lovili. I to je jeden z důvodů jejich nízkého počtu.
Ačkoliv se může zdát, že patří mezi ryby, tak je to samostatná skupina mihulovci.
Mihulovci se řadí mezi nejprimitivnější obratlovce, hned po skupině známé jako Sliznatky.

Nevěřte mýtům a lžím o nájemním bydlení, mnohdy je to výhodné řešení

Nájemní bydlení je opředeno spoustou nepravd a lživých informací, kvůli kterým se lidé často bojí nastoupit do nájemního bytu, a tak si raději berou drahé hypotéky, které potom často neumějí splácet. Nájemní byt nemusí být jenom dočasné rozhodnutí, nebo špatné rozhodnutí, které je třeba rychle vyřešit přechodem do vlastního. A přitom to není pravda. Nájemní bydlení může být skvělým řešením bydlení.

dohoda o pronájmu
O PRONÁJMY JE STÁLE VĚTŠÍ ZÁJEM

Pravda je taková, že ve velkých městech, hlavně v hlavním městě Praha, v Brně, ale také v Olomouci nebo v Ostravě je stále větší zájem o nájemní bydlení. Proč? Jedná se o rychlé řešení, jak si pořídit první bydlení. Navíc je to dobrý způsob, jak získat byt v dobré lokalitě, většinou blízko centra nebo blízko MHD, vaší práce nebo školy.

Existuje spousta babských řečí, které doprovázejí výběr a druh bydlení. My některé z nich vyvrátíme.

–          Byt, který si kupujeme na hypotéku, je náš
Ano, jednou ano. Ale až ve chvíli, kdy hypotéku zaplatíte. Do té doby je to majetek banky, která á plné zástavní právo na nemovitost, kterou jste koupili. Takže i když na vaše jméno je dům veden a chodí vám tam pošta, a i když jste vy zapsání v katastru nemovitostí, hned vedle vás bude po dvacet nebo třicet let zapsáno také jméno vaší banky.

Pokud budete půjčku splácet, banka vám může dům zabavit a vystěhovat vás.

–          Majitel nájemního domu vás může kdykoli vystěhovat
Majitel vás může vystěhovat, to sice ano, ale jenom v případě, že vám vyprší nájemní smlouva, to si musíte ohlídat, nebo v případě, že jste po tři měsíce nezaplatili nájemné. Navíc máte výhodu v tom, že pokud se změní nájemné, a to také musí majitel předem oznámit, můžete si najít podnájem jinde. S fixní platbou na byt tohle nebude možné.
ložnice pro jednoho
–          V nájemním bytě si nemůžeme dovolit dělat úpravy
Všechno je jenom o dohodě. Pokud se rozhodněte pro rekonstrukci na vlastní náklady, může vám to majitel strhnout z dalšího nájemného.

Nejčastější chyby v dekorování interiérů, kterých se dopouštějí začátečníci

Pokud patříte mezi designéry-začátečníky, milujete vybavování bytů a baví vás dělat v bytě nejrůznější změny, nejspíš byste měli zpozornět. Přinášíme vám nejčastější chyby, kterých se amatérští designéři ve svých bytech dopouštějí. Jak se těchto chybám vyhnout a na co si dát pozor? Dozvíte se níže.
nepohodlná sedačka
1.       Krásné, ale nepohodlné
Určitě je to kousek nábytku, který vypadá krásně. Je opravdu designérsky perfektní, hodící se do interiéru, velmi vkusný, ale nepohodlný. Ať  si na něj sednete, jak chcete, vždycky vás bude tlačit, nebo se vám v něm bude špatně sedět, nebo v něm nebudete mít rovná záda, nebo vás z něj budou bolet hýždě. Bohužel to tak bývá, že koupíte křeslo nebo sedačku, a on je to spíš designérský kousek, než praktický.

Případně další problém. Kousek je doopravdy nádherný a každý by si ho doma přál, ale bohužel vám se do bytu stylově absolutně nehodí a celá kompozice bytu teď vypadá jako pěst na oko. Navíc vám to zabralo polovinu obýváku a je v úplně jiné barvě, než zbytek vybavení a stěn.

2.       Šílená a výrazná
Pamatujte si. Než začnete malovat stěny, musíte si na kousku u rámu dveří vyzkoušet namíchaný odstín. Představte si, jak to bude vypadat, a teprve potom se pouštějte do malování celé místnosti. Některé syté a výrazné barvy zkrátka vypadají dobře jenom na jedné zdi, ten zbytek by měl být méně výrazný.

3.       Když šetříte na nesprávném místě
Určitě to znáte, šetříte na auto, na dovolenou, na Vánoční dárky. Ale někdy je třeba to  s šetřením nepřehánět nebo nešetřit na špatných místech. Například pokud se vám zlomí noha u postele, nepodkládejte ji knihami a ani se nesnažte nohu lepit pátky. Prostě potřebujete koupit novou postel, s tím nic nenaděláte.
profi malíř
4.       Umění nebo odpad
Byli jste na umělecké výstavě nebo na aukci a donesli jste si domů nádherný kousek – ale ten vám do bytu vůbec nesedí. Nebo ten kousek všichni vychvalovali a vy jste měli pocit, že ho potřebujete z toho důvodu mít, ale ve skutečnosti vám to jako umění vůbec nepřipadá. Klišé.

Barevné kombinace v interiéru, které se k sobě hodí za všech okolností a jsou nadčasové

Nehledě na to, jakou místnost zařizujete a o jaké kombinace jde. Vždycky budou tři základní kombinace, které se budou hodit v každé době, v každém interiéru, v každém bytě nebo domě, nehledě na styl a vybavení.

Je několik barevných kombinací, které se neustále vracejí a vždy vypadají dobře. Některé barevné kombinace se hodí spíše do ložnic, jiné se zase hodí do dětských pokojů a některé barevné odstíny vyniknou nejvíce v kuchyních, zatímco v koupelnách se většinou těšíme jiným barevným odstínům.

Colorblocking
Jistě už jste slyšeli o stylu barvení interiéru pomocí blokových kontrastů, kdy se volí dvě základní kontrastní barvy a dva podobné odstíny, aby je doladily. Tato technika není schvalována všemi designéry a jistě se najde mnoho lidí, kterým bude tak ostré kontrastování jednoduše vadit, navíc například v místnostech jako je ložnice či obývací pokoj, kde trávíte spoustu relaxačního času.

Dvojkombinace – klasická cesta k úspěchu
Ideální je proto volit dva barevné odstíny, které se vzájemně doplňují a nejsou vzájemně kontrastní, abychom předešli negativním reakcím některých lidí. Je totiž nutné si přiznat, že barvy jsou v interiéru opravdu základem úplně všeho.

–          Barvy v interiéru
Dá se říct, že toto téma je nevyčerpatelné. Pojďme si ukázat, jaké dvojkombinace doporučují designéři.
rámeček obrázku
ČERNÁ A BÍLÁ
To je alfa a omega všeho. Sluší jim kterákoliv teplá nebo studená barva, doplňují se skvěle s jakýmkoli materiálem a další barvou a vytvářejí elegantní styl.

PASTELOVÁ RŮŽOVÁ ŠEDÁ
Je to sice převážně ženská barva, ale budete se divit, jak se růžová nádherně vyjímá v interiéru, zvlášť v pastelových světlých odstínech, doplněná o sklo nebo světlé dřevo.
kytka na stole
ZELENÁ A ŽLUTÁ
Svěžest, sluneční svit a radost. To jsou zelená a žlutí v páru. Vyzdobte si jimi například obývací pokoj – určitě jej prozáříte!